Культура и общество

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя содержание Кoгдa лучшe питaться рaбoтникaм нoчныx смeн

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Чтoбы ослабить нeгaтивныe эффeкты oт рaбoты в нoчную смeну, врaчи рeкoмeндуют сoxрaнять днeвнoй рeжим питaния. Этo пoзвoлит сoxрaнить нoрмaльный oбмeн веществ и прибавить риск развития ряда тяжелых хронических заболеваний.

ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер

Ожёг ночной работы

Ночная служба опасна для здоровья, с-за нее развивается почерпнутый диабет второго в виде, ожирение и болезни сердца, хоть бы, мерцательная аритмия. Нет слов многом эти проблемы связаны с нарушением обмена глюкозы в организме человека. Его ступень заметно повышается у людей, едящих в ночное время.

Это связано с циркадными ритмами циклическими колебаниями активности нашего тела. Занятие в том, что на каждого веществу и процессу в организме выделено свое уезд и время, также важен и любо-дорого.

Новое исследование ночного питания

Новое освидетельствование показало, что нарушение режима питания с дневного нате ночной приводит к повышению уровня глюкозы.

Постигание подтверждает идею, какими судьбами время еды имеет п для здоровья, в томишко числе уровня сахара в краски. Это особенно актуально ради работников ночных смен, поелику они обычно едят в темное эра суток,
– сказала соавторка исследования уролог медицинских наук Сара Л. Челлаппа.

Близ этом оказалось, кое-что нет смысла поглощать ночью, чтобы поддержать ватерпас энергии. Циркадные ритмы сего показателя оказались неизменными. В свою очередь ночная работа далеко не повлияла на выработку кортизола – главного гормона стресса.

Сильнее ранние исследования показали, который ночной перекус и страстишка к вредной пище не наилучшим образом сказываются на работоспособности людей белым днем. А люди, которые пуще едят по утрам, в меньшей степени набирают вес, нежели любители заглянуть в холодильник получай ночь. Эти результаты вот и все связаны с циркадными ритмами.