Культура и общество

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя век Кaрдиoлoги нaзвaли 3 прoдуктa интересах снижeния дaвлeния: иx сoвмeщaeт oдин микрoэлeмeнт

Aвтoр:

Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Прoблeмa пoвышeннoгo AД дoстaтoчнo рaспрoстрaнeннoe явлeниe. Oнo мoжeт имeть рaзрушитeльныe пoслeдствия ради здoрoвья, пoэтoму людям, которые склонны к этому советуют выдерживать диету. Специалисты назвали три ключевых продукта, которые помогут убавить давление.

ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер

Ключик – содержание калия

Эксперты Американской кардиологической ассоциации советуют присоединить. Ant. выключить эти продукты в прием на завтрак. Они богаты калием и как таким образом влияют бери колебания кровяного давления.

Потому связь между калием и кровяным давлением известна веку), понятно, что продовольствие, являющиеся хорошим источником калия, могут составлять полезны для здоровья сердца.
– отметили специалисты.

Три продукта держи завтрак для снижения давления:

• персея;
• греческий йогурт;
• оранжевый сок.

Кардиологи отмечают, будто половина авокадо включает около 364 мг калия, одна чашка йогурта (245 граммов) – 380 миллиграммов калия, а чашка апельсинового сока заключает до 496 миллиграммов калия, а сие – 7,5% суточной нормы.

Чашка свежевыжатого апельсинового сока поможет увеличить организм калием / Фотоотпечаток Unsplash

Преимущество как этого перечня продуктов

Сии продукты вкусны и их без (труда «вписать» в свой диета, ведь они изумительно сочетаются с другими продуктами.

Диверсификация блюд вам понравится: ото фруктового салата по тостов из персея, от рыбного ужина давно тарелки спагетти с помидорами. Приближенно что насытить собственный организм калием без- так и сложно!

Эксперты отмечают, что такое? добавление этих продуктов в фриштых способно сохранить ваше салюс.