Культура и общество

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя оживление Скoлькo рaз в нeдeлю зaнимaться, чтoбы сoxрaнить здoрoвьe сeрдцa

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

(человеческое, кoтoрым тяжeлo нaйти врeмя про зaнятий спoртoм в тeчeниe нaпряжeннoй рaбoчeй нeдeли, мoгут сoсрeдoтoчить свою физическую инициативность на один-неуд дня в неделю неужели в выходные.

Поделиться

Предыстория вопроса такова: в соответствии с нормой врачи рекомендуют малограмотный менее 150 минут умеренной иначе говоря интенсивной физической активности в неделю.

Новое эксперимент физической активности

Же как распределять эту нагрузку, с тем чтобы сердце оставалось здоровым, было малограмотный очевидно: заниматься что ни день понемногу или мало-мальски раз в день, да активно. На оный вопрос решили ответствовать учёные из Массачусетской больницы общего профиля.

Выше- анализ является крупнейшим исследованием, направленным держи решение этого вопроса,
– подчеркнул жизненно важный автор исследования, эскулап медицины Шаан Хуршид.

Хуршид и его коллеги изучили исходняк 89573 человек в проспективном исследовании UK Biobank, которые носили наручные акселерометры. Сии приборы регистрировали общую физическую стеничность и время, проведенное с разной интенсивностью в установка полной недели.

Физической эффективности получи и распишись выходных достаточно

Средь участников 33,7% были неактивными, 42,2% занимались физической активностью в области выходным и 24,0% были систематически активными. По результатам исследования обе модели активности связаны с одинаково низкими рисками сердечного приступа, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий и инсульта.

Отряд ученых также планирует осудить, связана ли оживление на выходных со снижением зарубка более широкого спектра заболеваний.