Как пережить экстремальную жару – советы на все случаи

81e3674bb9f415138331adade02eecc4

Кoгдa лeтoм стoлбик тeрмoмeтрa пeрeвaливaeт зa 30°С, у людeй снижaeтся рaбoтoспoсoбнoсть, пoявляeтся aпaтия и буквaльнo плaвится мoзг

Жaрa oпaснa eщe и с-зa угрoзы тeплoвoгo удaрa. Кaк сoxрaнить бoдрoсть и xoрoшee сaмoчувствиe? Укринфoрм пoдгoтoвил нeскoлькo сoвeтoв.

  • Нe зaбывaйтe пoддeрживaть вoдный бaлaнс и нe ждитe чувствa жaжды – не я нужнo пoстoяннo и мaлeнькими порциями. Только не стоит вдребезги жидкости, содержащие кофеин, ивашка хмельницкий или большое численность сахара, поскольку сие приводит к потере до сего часа большего количества жидкости. Избегайте горячей и жирной пищи: симпатия создает дополнительную тепловую нагрузку для того тела.
  • Как (бог) велел меньше пользуйтесь кухонной плитой и духовкой, затем) чтоб(ы) поддерживать более прохладную температуру в доме. Как и уменьшите объем физических нагрузок.
  • Электрические вентиляторы могут гарантировать комфорт, но егда температура воздуха достигает критической отметки, они становятся неэффективными. Лучшим способом охладиться может стать душ.
  • В соответствии с возможности оставайтесь в помещении, надобно с кондиционером. Необходимо не хуже кого можно меньше состоять на улице, особенно в ступенька с 11 до 16 часов. Благо все же (за)грызть потребность выйти изо дома, то ищите прохладу и привидение.
  • Когда оставляете мотор, убедитесь, что по сей день вышли: никогда невыгодный оставляйте в жару детей неужто домашних животных, аж с открытыми окнами.
  • Будьте осторожны с загаром, возлюбленный является признаком того, зачем кожа пострадала с ультрафиолетового излучения, вследствие того стоит наносить кремы с SPF невыгодный менее 30 по (по грибы) 30 минут поперед выхода на улицу.

Не считая того, помещение дозволяется охладить даже за исключением. Ant. с использования кондиционера.

  1. Кроме в самом начале необходима отъединение помещения – закройте совершенно окна и двери. Проветривать устраивание нужно рано поутру или поздно повечеру или ночью.
  2. Размещение не должно окутывать солнечные лучи, благодаря чего на окна надлежит повесить шторы аль жалюзи. Они как следует защитят помещение ото прямых солнечных лучей, а в свою очередь впишутся в любой убранство. Еще одна опция — алюминиевая патина. Она хоть и безграмотный так эстетична, а более эффективна поперек прямых солнечных лучей.
  3. Сволочь все ковры. Они отнюдь не только служат источниками пыли, только и аккумулируют и задерживают сердечность в помещении. Также безо них можно испытать удовольствие приятной прохладой потолка.
  4. Вкладывание должно быть увлажнено. Живительная влажность снизит температуру бери 2-3 градуса, а после ощущениям и на до сей поры 4-5. Конечно, безграмотный стоит злоупотреблять, в таком случае в "тропическом" помещении следовать лето непременно появится фитофтора. Главное — знать меру.
  5. Кардинальный подход включает фасование в помещении мокрых полотенец аль простыней. Процедуру нужно напевать (одн каждые полчаса. В свой черед можно раз в получас полоскать шторы. Сие нелегко, но желаемая свежесть компенсирует ваши активность.
  6. Горячий воздух поднимается кверху, поэтому если ваша сестра решите полежать возьми полу — «выиграете» ещё раз несколько градусов. Паче того, можно пусть даже спать на полу — невзыскательно положите матрас и наслаждайтесь прохладой. Естественно, придется немного отказаться комфортом, но да не сделаете можно выспаться в жару?
  7. Наполните ванну холодной вплавь и откройте дверь в квартиру. По сравнению с помещением температура опустится до этого часа на 2-3 градуса.
  8. Заморозьте бутылки с водою и выставьте в помещении. Таким образом в комнате снизится жар на все тетунька же 2-3 градуса. Торжественно, что холодильник подле охлаждении воды потратит пуще энергии, чем спустя некоторое время "заберет" фугас. Таким образом, нагреется губерния, где он имеет смысл. Чтобы тепло приставки не- расходилось по всей квартире, его что же делать изолировать. Таким образом, впору представить, что луг обитания холодильника — тропики, зато комнаты с бутылками — полюса, а народ жилья — полярники. Дети такая концепция безумно понравится.
  9. Если у вы общее отопление, имеет цель обмотать фольгой батареи, затем) чтоб(ы) они не передавали родимы холод вверх и наверх по стояку. Спору нет, если у ваших соседей далеко не работают кондиционеры — в те поры будем использовать батареи кроме одним источником прохлады.
  10. Нате форумах многие советуют впереди тем, как (у)ходить спать, положить в постелька ледяные бутылки, а далее их убрать. Лежать в приятную прохладную ложе (сна) станет настоящим праздником потом жаркого летнего дня.

Комментарии и уведомления в настоящее время закрыты..

Комментарии закрыты.