27 августа 2023 
AdminGWP 
Здoрoвьe 24 Здoрoвaя долгоденствие Мoжeт ли кoфe и днeвнaя дрeмa кoмпeнсирoвaть нexвaтку снa
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Вaжнoсть снa труднo oтрицaть. Нo мoжнo ли чeм-нибудь зaмeнить нexвaтку снa, чтoбы мeньшe спaть и близ этoм рaбoтaть нa пикe свoиx вoзмoжнoстeй? Учeныe рeшили сие проверить.
Поделиться
Маневр кофе
Ученые обнаружили, будто кофеин улучшил талант концентрировать внимание неспавших участников исследования таково хорошо, что их пропускная способность была аналогичной производительности людей, которые спали всю нощь. Употребление кофеина людьми, спавшими всю Морана, также повысило их дееспособность. Кофеин помогал стоять на стороне внимание всем, а безграмотный только тем, кто именно не спал.
Одначе ученые обнаружили, ровно кофеин не уменьшал намолот ошибок ни в группе, лишенной сна, ни в контрольной группе. Сие означает, что ежели вы недосыпаете, кофеин может помочь вас бодрствовать и играть в компьютерные зрелище, но вряд ли поможет расслабеть экзамен по алгебре.
Денной сон
Вы, быть может, слышали, что денной сон может накрутить энергию и работоспособность, (вследствие логично предположить, а дневной сон с кого (следует как-то уравновешивать нехватку ночного сна.
Ученые дали некоторым изо наших участников способ вздремнуть по 30 сиречь 60 минут в устремленность ночного периода депривации сна с 4 поперед 6 утра. Этот отрезок времени примерно совпадает с самой низкой точкой бодрствования в циркадном цикле. И обнаружили, почто задремавшие участники приставки не- лучше справились ни с азбучная истина задачей на рачительность, ни со сильнее сложной задачей, нежели те, кто безлюдный (=малолюдный) спал всю воробьиная ночь.
Исследователи пришли к таким выводам. Правда кофеин может помочь вас бодрствовать и чувствовать себя бодрее, дьявол, скорее всего, далеко не поможет вам в задачах, требующих комплексного мышления. И хоть короткий сон может помочь вас чувствовать себя даст сто в те ночи, рано ли вам нужно полуночничать, он, вероятно, неважный (=маловажный) улучшит вашу плодотворность. Короче говоря, убедительный сон необходим вашему мозгу, и сменять его чем-либо другим без усилий невозможно.
Важно! Данный материал носит чудно общеинформационный характер и неважный (=маловажный) может являться основой во (избежание постановки диагноза иначе говоря медицинских выводов. Публикации в сайте основаны в последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Же если Вам необходима положение диагноза или медицинская экспертиза, обязательно обратитесь к врачу.
Рубрика: