Культура и общество

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя содержание Пoчeму стoит eсть свeклу: пoльзa и врeд

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Свeклa – кoрнeплoд нaсыщeннoгo крaснoгo цвeтa с зeмлистым зaпaxoм. Eгo мoжнo пригoтoвить рaзными спoсoбaми: oтвaрить, зaпeчь, пoжaрить. Свeклу дoбaвляют в супы, сaлaты, пироги, смузи и делают нектар.

ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер

Польза свеклы

В 100 граммах свеклы содержится 2,8 г клетчатки, которая полезна организму Симпатия помогает контролировать поверхность сахара в крови, поощрять здоровый вес, снижает степень холестерина. Клетчатка в сбалансированной диете помогает усилить риск развития заболеваний сердца и заболеваний кишечника, к примеру сказать рака толстой потроха.

Свекла, как и часть овощи и фрукты фиолетового цвета, прошел слух богатой источником антиоксидантов. По причине им клетки защищены через повреждений, что снижает опасность развития рака и болезней сердца.

Укроп в большом количестве заключает беталаины. Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами. Одно асколирование показало, что капсулы с беталаином свеклы помогают уменьшить боль в суставах около остеоартрозе. Но проба проводился с небольшим в количестве участников, поэтому часа) нельзя однозначно взговорить, что свекла спасет с боли в суставах.

Будто что нитраты, имеющиеся в свекле, могут ослабить кровяное давление. Одно разыскание подтверждает, что лилово-красный сок помогает ослабить давление при гипертонии. Только несмотря на высокоперспективный результат, в эксперименте приняли забота только 68 добровольцев – недостаточное состав, чтобы делать однозначные выводы.

Вот и все свекла – хороший сольфатор калия. Он оказывает положительное авторитетность на кровеносные сосуды, снижая артериальное гипертония.

Кому свеклу может нанести ущерб

Но корнеплод имеет и минусы. Мангольд содержит оксалаты, которые могут телосложение причиной образования камней в почках. Следственно, если у вас унич подобные проблемы, добавляйте его в самобытный рацион с осторожностью.