Культура и общество

Здoрoвьe 24 Псиxoлoгия Счaстьe oкaзaлoсь умeниeм: кaк им oвлaдeть

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Мoжнo нaучить чeлoвeкa чувствoвaть сeбя счaстливым, и стaбильнaя рaбoтa нaд псиxoлoгичeским счaстьeм мoжeт пoмoчь сoxрaнить oщущeниe бaлaнсa и гaрмoнии. Тaкиe вывoды сдeлaли учeныe, кoтoрыe прoвoдили тeстирoвaниe спeцифичeскoгo курсa нa эту тeму.

Пoдeлиться

Чaстo псиxичeскoe блaгoпoлучиe связаны с образом жизни. В качестве примера, до этих пор проведенные исследования указывали возьми то, что эксплуатация ультрапереработанных продуктов увеличивает маза развития психических заболеваний, в ведь время, как демонстрация просоциального поведения, включительно помощь другим, способствует ощущению счастья.

Новое изучение счастья

Специалисты изо Бристольского и Йельского университетав (Объединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии и США соответственно) предложили, фигли обучение факторов, влияющих сверху чувство состояния, может помочь людям сбивать и поддерживать это обстановка. Они разработали фордевинд «Наука счастья», с тем проверить эту гипотезу и оценили, ни дать ни взять изменилось самочувствие студентов со временем его прохождения.

В исследовании принимали внимательность студенты старших курсов, которые сверху первом курсе (2018 – 2019 иначе говоря 2020 – 2021 учебном году) проходили узел «Наука счастья». Лишь было 905 участников, всё же опрос о самоощущении накануне и после курса прошли 638 личность. Другие отвечали нате вопросы ученых либо только до основы обучения, или не более чем после завершения курса.

Авторы исследования собрали материал о самочувствии студентов маловыгодный только непосредственно позднее завершения курса, хотя и через 12 – 29 месяцев, впервой анализируя долгосрочное давление «курса счастья».

Для курсе студенты изучали современные рецензируемые исследования о предназначение, проведенные психологами и нейробиологами. Основываясь держи данных о том, почему делает людей счастливыми, студенты формировали у себя полезные привычки, такие ни дать ни взять выполнение физических упражнений, рефлексия, ведение дневника.

Равно как стать счастливым

Враз после курса его участники оценили свое состояние здоровья на 10 – 15% превыше, чем на почин обучения. Но сверх два года впечатление сохранялся только у тех, который превратил «правильное» манера себя держать в регулярную практику.

Промежду неожиданных открытий, полученных в ходе курса, было так, что многие научно подтвержденные способы унюхать себя счастливыми связаны без- с собственным благополучием, а с взаимодействием с другими.

Скажем так, общение с незнакомыми людьми, которое многие неприметно избегают, оказалось полезным, а у кого-л. выходит много деньги на подарки для того близких было полезнее в (видах эмоционального состояния, нежели тратить их получай себя.

Кроме того, исследования, включенные в ступень «Наука счастья», показали, подобно как одиночество ослабляет иммунную систему, тем временем как прогулки для природе помогают «отключить» негативные мысли.