Культура и общество

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя жизнь Сущeствуeт диeтa, кoтoрaя снижaeт стрeсс: кaк питaться, чтoбы избeжaть псиxичeскиx нaрушeний Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Учeныe гoвoрят, чтo нaшли рaциoн, кoтoрый мoжeт пoмoчь понизить. Ant. увеличить урoвeнь стрeссa. Oн нa самом деле является предостаточно доступным и полезным к общего здоровья.

В медаль от западного будто питания, который в обратном порядке ассоциируется с повышенным стрессом, с-за фастфуда, жирной пищи и быстрых углеводов, средиземноморская рацион, богата растительными продуктами и полезными жирами. Исследования подтвердили, кое-что средиземноморская диета пожалуй, снижает стресс и улучшает психическое состояние здоровья.

Средиземноморская диета и перенапряжение

Соблюдение средиземноморской диеты за типичного западного рациона может оказывать помощь ощущению меньшего стресса, – резюмировали ученые с Университета Бингемтона и Университета штата Нью-Йорк.

Результаты подтвердили: воплощение средиземноморской диеты может прибавить восприятие стресса, помогая людям испытывать себя менее напряженными.

Перенапряжение является фактором, какой-либо способствует развитию психических расстройств, и наши исследования, в качестве кого и другие, показали, почему средиземноморская диета способствует снижению таких расстройств,
– отметила Лина Бегдаче – звание кафедры исследований здоровья и благополучия.

Детали исследования и важные выводы

Добро бы о пользе средиземноморской диеты с целью психического и физического здоровья секрет полишинеля много, влияние сего типа питания сверху восприятие стресса изучено (точно) кот наплакал.

В ходе нового исследования ученые провели интервьюирование среди более нежели 1500 людей, изучая их пищевые привычки и ярус воспринимаемого стресса. Результаты показали, ась? компоненты средиземноморской диеты связаны с паче низким уровнем стресса и психических расстройств, в ведь время как западная режим имела противоположный действие.