Культура и общество

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя век Вкуснo и пoлeзнo: нaшли прoстoй спoсoб довести до ума мужскoe здoрoвьe

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Диeтoлoги и мeдицинскиe экспeрты рeкoмeндуют дoбaвить oрexи в рaциoн мужчин с цeлью улучшeния иx фeртильнoсти. Нaучныe исслeдoвaния пoдтвeрждaют пoлoжитeльнoe дeйствиe этoгo прoдуктa нa мужскoe здoрoвьe.

Пoдeлиться

Нoвoe исслeдoвaниe пользы орехов

Ученые изо Университета Монаша провели метаанализ, исследовав результаты предыдущих научных работ, в которых участвовало 646 мужчин. С них два были постольку поскольку обсервационных исследований, основанных получи наблюдениях, а два других рандомизированные контролируемые.

Ученые решили неважный (=маловажный) совмещать результаты изо-за отличий в методологии обсервационных исследований. В двух рандомизированных испытаниях принимали соучастие 223 здоровых мужчин в возрасте с 18 до 35 парение, которые придерживались типичного во (избежание западного стиля питания.

В одном исследовании участникам предлагали з ежедневно 75 граммов очищенных грецких орехов в прохождение 12 недель. В другом – экспериментальной группе давали ровно по 60 граммов (скажем так две горсти) смеси с 30 граммов грецких орехов, 15 граммов миндаля и 15 граммов фундука в протяжение 14 недель. Участники контрольных групп в обеих исследованиях придерживались привычного питания без участия добавления орехов.

Орехи улучшают принадлежность спермы

Результаты исследований показали, сколько ежедневное употребление приставки не- менее 60 г орехов улучшало легкость, жизнеспособность и морфологию сперматозоидов объединение сравнению с участниками контрольных групп. Да и то значительное влияние в концентрацию ученые неважный (=маловажный) оказали. В обоих случаях статистический оценка учитывал разные факторы, в том числе и физическую активность участников.

Комментируя сии данные, доктор Чужеземка Кордозо (Barbara Cardoso), зубы проел в области питания и диетологии с Университета Монаша, обратила подчеркнуть что на то, чего испытуемые продолжали пробавляться в привычном для них стиле, какой-либо не всегда был способным быть здоров. Таким образом, дополнение орехов в рацион ловко принести пользу хоть без других изменений в диете.

Полезное авторитетность орехов на репродуктивное здоровьишко мужчин специалисты связывают с высоким содержанием в сих продуктах омега-3-полиненасыщенных жиров, пищевых волокон, витаминов, минералов и полифенолов.

Как бы то ни было, исследователи предупредили, ровно полезны сырые может ли быть жареные орехи. Соленые и подслащенные полегче избегать, поскольку они могут содействовать развитию гипертонии и резистентности к инсулину.