Культура и общество

Кaк сoxрaнить мoлoдoсть и здoрoвьe кoжи лeтoм

Xoтитe, чтoбы вaшa кoжa всeгдa былa свeжeй, здoрoвoй и нe стрaдaлa oт aгрeссивнoгo сoлнeчнoгo излучeния? Мы сoбрaли инфoрмaцию, кoтoрaя пoмoжeт вaм пeрeжить лeтo бeз уxудшeния сoстoяния вaшeй кoжи.

Кoнeчнo, всe мы любим зaгoрaть, впитывaя дoлгoждaннoe тeплo солнечных лучей, но, помимо пользы, это может нести вред. Сначала поговорим о пользе.

Что хорошего дает солнце вашей коже

• • Солнце влияет на выработку серотонина — гормона удовольствия. Если его достаточно в вашем организме, значит, будет хорошее настроение, прилив сил и энергии.

• • Под воздействием солнечного излучения синтезируется витамин D, благодаря которому поддерживается достаточный уровень кальция в крови. Достаточное количество витамина D улучшает состояние волос, ногтей, снижает риск появления рахита у детей и остеопороза у взрослых.

• • Если подходить к пребыванию на солнце с умом, это будет способствовать уменьшению давления и снижению риска появления тромбов, а значит, — инфаркта и инсульта.

• • Солнечный свет помогает бороться с проблемами и легкими повреждениями кожи — быстрее заживают прыщи, угревая сыпь, царапины. Это объясняется тем, что ультрафиолетовое излучение оказывает противовоспалительное действие.

• • Летнее солнце благотворно влияет на людей с легкими фоточувствительными дерматозами — атопическим дерматитом, экземой, псориазом.

Но, к сожалению, солнце летом может быть небезопасно. Это связано с пагубным влиянием ультрафиолетового и ультракрасного излучения на кожу.

В чем опасность солнца для кожи

• • Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать острые и хронические фотоповреждения кожного покрова.

• • Доказано, что солнечные ожоги и другие серьезные фотоповреждения часто приводят к увеличению риска появления новообразований кожи.

• • Если кожа часто подвергается воздействию солнца, это быстрее приведет к необратимым изменениям в ее структуре. Фотостарение выражается в появлении чрезмерной пигментации, снижении упругости и увеличении глубины морщин.

В результате постоянного фотоповреждения могут появиться мутации и развиться актинический кератоз, а также меланомные и не маленомные виды рака кожи.

Не рискуйте своим здоровьям, проводя часы напролет на палящем солнце или же в солярии. А если, несмотря ни на что, хотите загорать, пользуйтесь SPF-защитой. Предлагаем детально разобраться, как работают средства с солнцезащитными фильтрами.

SPF (Sun protection factor) — солнцезащитный фактор, который, показывает время возможного пребывания на активном солнце, а не интенсивность защиты, вопреки всеобщему мнению. Давайте рассмотрим нюансы, которые важно учитывать при выборе и применении солнцезащитного средства.

• • Если через 10 минут на солнце через пару часов вы заметите легкое покраснение кожи, то с использованием крема с фактором SPF 30 такое же покраснение возникнет не через 10 минут, а через 10х30 = 300 минут. Возможно, вы скажете, что для того, чтобы кожа покраснела, нужно больше времени провести на солнце и десяти минут явно недостаточно, но не все так просто. По такой логике SPF 50 в теории будет защищать вас едва ли не весь день. Но на практике все работает по-другому: 10 минут на палящем солнце в 14:00 и то же время в 10:00 — разные вещи.

• • Показатели SPF для солнцезащитного крема могут быть от 2 до 50, но на деле это не самое главное. SPF 15 отсеивает приблизительно 93% UVB-лучей (группа B), SPF 30 — примерно 97%, SPF 100 — 99%. Точных данных не существует, так как в тестовых центрах отсутствует строгая шкала определения этих показателей. Максимальный индекс SPF в средствах, встречающихся в продаже, — 50. Как видите, уровень защиты примерно одинаковый, все дело только во времени, которое вы можете провести на солнце без вреда для здоровья.

• • Также важно знать, что индекс SPF не изменится, если вы сначала нанесете защитный крем с показателем 20, а после — тональный крем, содержащий тот же показатель.

Чтобы надежно защитить кожу от солнечного воздействия, эксперты советуют применять средства с фактором 50 людям с I и II фототипом кожи, а представителям III группы будет достаточно фактора 30. Но для открытых участков тела, к которым относятся лицо, шея, плечи и другие чувствительные зоны, лучше выбирать SPF 50. А вот средства с защитой меньше 30 лучше не использовать, особенно это актуально для обладателей очень светлой кожи в первые дни загара. Если ваше средство имеет фактор меньше 30 и вы не планируете слишком много находиться на солнце, оно подойдет для дневного крема в летнее время.

Вместе с правилами нанесения рассмотрим и ошибки, которые могут привести к ожогам и другим неприятным последствиям, даже если вы используете защитное средство.

Кроме правильного использования солнцезащитных средств, не забывайте и про другие способы защиты. Давайте рассмотрим их.

Рекомендуем вам скорректировать образ жизни в летний период и пересмотреть свое отношение к пляжному отдыху. Мода на загар — это красиво, но небезопасно, вы ведь не хотите постареть раньше времени и заработать рак кожи.

Применяйте наши советы, чтобы защитить кожный покров летом. И помните: не существует безопасного загара. Даже если вы наносите солнцезащитное средство и проводите под активным солнцем часы, ваша кожа не будет в безопасности. Самый доступный и универсальный способ защиты от агрессивного солнца — ограничить время пребывания на солнце. Будьте здоровы!